Sportovní masáže pro děti

Sportovní masáže mají za úkol především uvolnit ztuhlé a přetížené svalstvo, navrátit mu jeho přirozenou pružnost a tím preventivně působit proti vzniku zdravotních problémů, či zranění. Při sportovní masáži se zaměřuji především na potřebné partie, využívám přiměřeně intensivních hmatů pro prohřátí a uvolnění svalstva. V případě potřeby využívám po masáži postizometrickou relaxaci, případně tejpování.

U sportujících dětí se pravidelně setkávám se zanedbáváním strečinku - tedy protahováním, což má za následek bolesti pohybového aparátu, či špatné držení těla. Proto se také po masáži snažím ukázat a vysvětlit nutnost strečinku při sportu.

K čemu jsou vhodné sportovní masáže pro děti?

• pro odpočinek a relaxaci
• pro uvolnění přetíženého svalstva
• pro podporu regenerace pohybového aparátu
• slouží jako prevence proti různým zraněním při sportu (natažení, či natržení svalu)
• slouží jako prevence proti vzniku špatného držení těla

Doporučení pro sportovní masáž:

Pro efektivní sportovní masáž u dětí doporučuji:

• vhodná je před masáží teplá sprcha, či koupel, která svalstvo příjemně uvolní
• po masáži klidový režim a zvýšit pitný režim pro podporu látkové výměny

Tuto masáž je vhodné naplánovat na nesportovní den, případně až po tréninku.